2014年 02月 04日
2月なのに春?乙女のアボちゃんそして ストレッチ |
ここ2日程 釧路は寒さが一休みで 昼間はプラス気温で晴れ渡り 春の様な陽気でした、、、、。
何だか こんな感じの日はどうしてか? 髪の毛が気になる、、、、。もうそろそろ2ヶ月、、、、白髪が目立ち 鏡を見るのが嫌になる、、、、。はぁーこの陽気に誘われ 少し春一つ手前の洋服でも着て スッキリしてきますか?
髪の色も少し明るめにして、、、、。
ホワイトニコルのストライプのシャツに同じくホワイトニコルのスカート レモンイエローのカーデガンはメルローズ、、、、少し大人感を出してバールのネックレスを二連にしてみました。
少し 春感の色合い、、、、、、。
でも 明日からは又 やはり真冬に戻るみたい、、、、、∑(O_O;)そうだよねー。
そして私の家族は2月 産れが続く おめだたい月、、、、。9日 私の弟 12日は980グラム程で生まれた 姪っ子ハルちゃん でも家族の願いがつうじて元気にハルちゃんペースで1歳になります、、、。最近は後ろハイハイも出来る様になり 離乳食もモリモリと食べる様になったそう、、、、、本当に頑張り屋さんのハルちゃん、、、、。そして 24日 我が家族のアイドル (ハルちゃんのお姉さん)アボちゃん 5歳。私のメル友でもあります。ノブちゃんの目を盗んで 携帯を操作して メールをくれる お茶目さん、、、。そのハルちゃんとアボちゃんに お誕生日にとプレゼント代を送ったら 早速にプレゼントを買ったらしく 電話が来ました、、、。(くうちゃん アボちゃん リカちゃんが好きなの(*´∀`*)だからリカちやんの赤ちやんとランドセル買ったよ)と、、。はぁーとうとう アンパンマンからメルちゃん シルバニアファミリーからプリキュアを超え リカちゃんかー、、。来年はどんなふうに なってるのか予測不可能なアボちゃんです。ノブちゃんの話 アボちゃん 髪型 洋服 持ち物 こだわりの乙女ちゃんらしいのです(*´∀`*) 可愛い姪っ子 アボちゃん ハルちゃん 本当に元気にお誕生日 おめでとうね~。
そろそろ 春のお洋服もお店に並ぶ時期でしょうか?まだまだ2月の真冬ですが、、、、。今から脇腹の引き締めと太ももの内側の引き締めに いかがでしょうか?
ボールの真ん中あたっりをくろぶしで挟みます。
ボール一つ分程を右側にずらします。
そうして 左てを頭の方にに伸ばし そのまま左回転して横向きになります。その時 体の線が一直線に成る様にします。
太もも内側と右の脇腹を意識してボールを上に持ち上げます。
反対側も同じ様に、、、、、。
もう一つポールを使ったストレッチ、、、、足の付け根を伸ばし 腰のストレッチにもなります。
腰の少し下あたりに ポールを置きリラックスしながら腰をストレッチします。
バランスを取りながら 両足を胸にもっていきます。
片足を支えながら 片足をつま先まで真っ直ぐ伸ばす感じで足の付け根からストレッチします。
まだまだ2月、、、、これから雪掻きも本番 このポールのストレッチで足腰をメンテナンスしてみてはいかがでしょうか?
今年の(昭和の犬)で直木賞を受賞した姫野カオルコ、、、、。読んだことが無かったので 前の作品を図書館で借り 読んでみました、、、、、。(ついらく)(受難)、、、、、何と 風変わりな作品、、、、(ついらく)は小生意気機な小学生から34歳までの話なんだけども まるで堕落していく子供と大人の話が 最後は綺麗な恋愛小説になって終わる。 (受難)は馬鹿みたいな話の卑猥な事がお面白可笑しく展開してたら、、、、最後はグリム童話の様にロマンを感じ 終わる、、、、、、2作とも直木賞と言うより 芥川賞やスバル賞に近い小説なんです、、、、。一癖も二癖も有る小説、、、。
この姫野さんの頭の中 日夜 こんな展開の話が頭の中を巡っている人?そちらの方に興味が沸いた私です。
直木賞の(昭和の犬)図書館14人まち、、、、凄く 今から興味シンシン。どんな直木賞 なんでしょうか?
何だか こんな感じの日はどうしてか? 髪の毛が気になる、、、、。もうそろそろ2ヶ月、、、、白髪が目立ち 鏡を見るのが嫌になる、、、、。はぁーこの陽気に誘われ 少し春一つ手前の洋服でも着て スッキリしてきますか?
髪の色も少し明るめにして、、、、。
ホワイトニコルのストライプのシャツに同じくホワイトニコルのスカート レモンイエローのカーデガンはメルローズ、、、、少し大人感を出してバールのネックレスを二連にしてみました。
少し 春感の色合い、、、、、、。
でも 明日からは又 やはり真冬に戻るみたい、、、、、∑(O_O;)そうだよねー。
そして私の家族は2月 産れが続く おめだたい月、、、、。9日 私の弟 12日は980グラム程で生まれた 姪っ子ハルちゃん でも家族の願いがつうじて元気にハルちゃんペースで1歳になります、、、。最近は後ろハイハイも出来る様になり 離乳食もモリモリと食べる様になったそう、、、、、本当に頑張り屋さんのハルちゃん、、、、。そして 24日 我が家族のアイドル (ハルちゃんのお姉さん)アボちゃん 5歳。私のメル友でもあります。ノブちゃんの目を盗んで 携帯を操作して メールをくれる お茶目さん、、、。そのハルちゃんとアボちゃんに お誕生日にとプレゼント代を送ったら 早速にプレゼントを買ったらしく 電話が来ました、、、。(くうちゃん アボちゃん リカちゃんが好きなの(*´∀`*)だからリカちやんの赤ちやんとランドセル買ったよ)と、、。はぁーとうとう アンパンマンからメルちゃん シルバニアファミリーからプリキュアを超え リカちゃんかー、、。来年はどんなふうに なってるのか予測不可能なアボちゃんです。ノブちゃんの話 アボちゃん 髪型 洋服 持ち物 こだわりの乙女ちゃんらしいのです(*´∀`*) 可愛い姪っ子 アボちゃん ハルちゃん 本当に元気にお誕生日 おめでとうね~。
そろそろ 春のお洋服もお店に並ぶ時期でしょうか?まだまだ2月の真冬ですが、、、、。今から脇腹の引き締めと太ももの内側の引き締めに いかがでしょうか?
ボールの真ん中あたっりをくろぶしで挟みます。
ボール一つ分程を右側にずらします。
そうして 左てを頭の方にに伸ばし そのまま左回転して横向きになります。その時 体の線が一直線に成る様にします。
太もも内側と右の脇腹を意識してボールを上に持ち上げます。
反対側も同じ様に、、、、、。
もう一つポールを使ったストレッチ、、、、足の付け根を伸ばし 腰のストレッチにもなります。
腰の少し下あたりに ポールを置きリラックスしながら腰をストレッチします。
バランスを取りながら 両足を胸にもっていきます。
片足を支えながら 片足をつま先まで真っ直ぐ伸ばす感じで足の付け根からストレッチします。
まだまだ2月、、、、これから雪掻きも本番 このポールのストレッチで足腰をメンテナンスしてみてはいかがでしょうか?
今年の(昭和の犬)で直木賞を受賞した姫野カオルコ、、、、。読んだことが無かったので 前の作品を図書館で借り 読んでみました、、、、、。(ついらく)(受難)、、、、、何と 風変わりな作品、、、、(ついらく)は小生意気機な小学生から34歳までの話なんだけども まるで堕落していく子供と大人の話が 最後は綺麗な恋愛小説になって終わる。 (受難)は馬鹿みたいな話の卑猥な事がお面白可笑しく展開してたら、、、、最後はグリム童話の様にロマンを感じ 終わる、、、、、、2作とも直木賞と言うより 芥川賞やスバル賞に近い小説なんです、、、、。一癖も二癖も有る小説、、、。
この姫野さんの頭の中 日夜 こんな展開の話が頭の中を巡っている人?そちらの方に興味が沸いた私です。
直木賞の(昭和の犬)図書館14人まち、、、、凄く 今から興味シンシン。どんな直木賞 なんでしょうか?
by kukusoraatuki9393
| 2014-02-04 23:41
| バランスボール